Sentimentele de primăvară: modul în care hormonii ne afectează acum corpul

Primăvara nu mai vine de mult

Soarele strălucește, temperaturile cresc și cu el buna dispoziție. Activitățile în aer curat cresc din nou, există mai mult flirt și un zâmbet fericit este peste tot. Celebrele sentimente de primăvară trezite în cele din urmă din hibernare. Dar ce se întâmplă cu corpul nostru când hormonii înnebunesc?

Serotonina și endorfina te fac fericit

Studiile psihologice au arătat că sentimentele de primăvară există cu adevărat. Pentru că atunci când razele soarelui lovesc pielea, creierul eliberează endorfina hormonului fericirii. Endorfina este o substanță mesageră care se formează în glanda pituitară, acționează ca un calmant și este eliberată atunci când sunt făcute experiențe pozitive. Formarea hormonilor sexuali se datorează și endorfinelor. Un alt hormon al fericirii care este stimulat de lumina soarelui este serotonina. Face corpul mai relaxat, echilibrat și conținut și este cunoscut și ca un hormon al activității. Antagonistul serotoninei, hormonul somnului melatonina, este redus în timpul tranziției de la iarnă la vară. Ne simțim din nou mai treji și mai activi.

Producția de testosteron crește primăvara și vara

Hormonul sexual al bărbaților, testosteronul, crește, de asemenea, primăvara și vara. Dar nu este doar un hormon sexual. Testosteronul este important și pentru psihic și asigură că bărbații se simt mai confortabil din punct de vedere fizic. În schimb, nu există un ritm hormonal sezonier la femei.

Sentimentele de primăvară pot fi sporite prin exerciții fizice

Dacă mai faci sport în soare, vei observa că buna dispoziție și fericirea cresc și mai mult. Multe studii au arătat că exercițiile fizice au un efect de îmbunătățire a dispoziției asupra minții. Răspundeți de acestea sunt substanțele mesagere, cum ar fi endorfinele și morfinele, care au efecte de reducere a durerii și de mărire a dispoziției.

Vitamina D este formată de lumina soarelui

Bucurarea de razele soarelui are un efect pozitiv asupra stării de spirit. Numeroase studii au arătat că există o legătură clară între dispoziția depresivă și deficiența de vitamina D. De exemplu, stările de spirit depresive au fost greu găsite în rândul persoanelor care trăiesc în Mediterana și mai frecvent în rândul persoanelor care trăiesc în Scandinavia.

Dacă o deficiență de vitamina D este compensată, starea de spirit crește. Oamenii sănătoși fac vitamina D în principal prin piele în lumina soarelui. Este suficient să ai mâinile, fața și părțile brațelor și picioarelor iradiate de soare. Organismul folosește radiația UVB de la soare și produce vitamina D dintr-un colesterol din piele care a fost modificat anterior în ficat. Acest lucru este important pentru oase, sistemul imunitar și mușchi. Aici suntem dependenți de spectrul complet de culoare al luminii solare.

Empatie și concentrare prin creșterea temperaturilor și mai multă lumină

Când temperaturile cresc, oamenii nu numai că au o dispoziție mai bună, dar devin și mai empatici și mai îndulciți cu ceilalți. Aceasta înseamnă că alți oameni nu sunt la fel de stresați și devin mai empatici. Fericirea este cunoscută a fi contagioasă. Lumina de zi promovează, de asemenea, sănătatea și concentrarea și face oamenii mai productivi și mulțumiți. (Fm)

Informații despre autor și sursă

Video: Pastila cea Bună: Despre hormoni și relații (Iulie 2022).