Știri

Cum am bătut ticălosul pentru sport

Cum am bătut ticălosul pentru sport


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Obosit de sport? Depășește ticălosul interior cu ritualuri

Exercitarea periodică te ajută să slăbești și promovează sănătatea. Dar de multe ori este dificil să te ridici pentru sport. Un expert explică cum poți cuceri așa-numitul „ticălos interior”. Ritualurile pot ajuta aici.

Mulți germani nu se mișcă suficient

Un studiu realizat de Organizația Mondială a Sănătății (OMS) a arătat că aproape fiecare a treia persoană din lume nu exercită suficient. Majoritatea germanilor sunt, de asemenea, lipsa de exerciții fizice. Doar patru din zece persoane din Germania se deplasează suficient, după cum arată un raport al Asigurărilor de Sănătate germane din 2018. Majoritatea oamenilor știu că ar fi mai sănătos să faci sport, dar implementarea este adesea dificilă. Un expert explică cum să depășești așa-numitul „porumb interior”.

Învingeți mufa în tine

Experții în domeniul sănătății subliniază în mod repetat importanța sportului pentru organismul nostru.

De exemplu, exercițiile fizice regulate pot ajuta la reducerea riscului de boli cardiovasculare, cum ar fi hipertensiunea arterială sau atacul de cord.

În plus, conform statisticilor, sportivii sunt mai puțin susceptibili să sufere de supraponderale și obezitate.

Cu toate acestea, există întotdeauna scuze de ce nu te antrenezi mai des.

Una dintre scuzele utilizate frecvent pentru a nu fi nevoiți să faci sport în aer liber a lipsit în ultimele săptămâni: primăvara a început și, prin urmare, este foarte rar prea rece, prea întunecată sau prea umedă.

Dacă acest argument nu este suficient, vă pot ajuta câteva sfaturi pe care un expert le-a pregătit.

Ritualuri fixe legate de exercițiile de dimineață

Mulți oameni își încep ziua cu sport. Alții își spun din nou și din nou: „Mâine dimineață merg să fac jogging”, dar când va veni timpul, preferă să stea în patul confortabil.

Cum poți reuși să depășești lipsa de exerciții fizice în tine? Profesorul Ingo Froböse vă poate ajuta.

Șeful Centrului pentru Sănătate din Universitatea Sport Germană Köln recomandă ritualuri fixe legate de sporturile timpurii. „Trebuie să fie ca să vă spălați pe dinți”, a spus expertul, potrivit unui mesaj al agenției de știri dpa.

„Nu ar trebui să te gândești mult timp la asta”, spune expertul. Asta înseamnă să te trezești dimineața, să te îmbraci și să alergi - fără să te plângi de mult.

Acest lucru funcționează cel mai bine atunci când hainele de alergare sunt deja gata și pantofii de alergare sunt lângă ușă - și nu trebuie să le căutați pe amândouă.

Conform dpa, Froböse recomandă chiar pregătirea următoarei sesiuni și spălarea hainelor, curățarea pantofilor și pregătirea unei cămașe proaspete imediat după antrenament. „După ce sportul este înainte de sport”, spune specialistul. (anunț)

Informații despre autor și sursă



Video: Mircea Badea s-a bătut cu motociclistul Teodor Emi şi a abandonat după 3 minute (Mai 2022).