Simptome

A vorbi în timp ce dormi - cauze și contramăsuri

A vorbi în timp ce dormi - cauze și contramăsuri


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Vorbirea în timp ce dormi (somniloquia) este un fenomen, ale cărui cauze nu au fost încă cercetate pe deplin. Cei afectați, fie scot cuvinte sau sunete sau propoziții întregi în timp ce dorm, ceea ce este uneori extrem de fascinant pentru observatori. În timpuri străvechi, precum și în Evul Mediu, se credea chiar că adormitorii de la Somniloquie comunică cu zeii și astfel dezvăluie predicții viitoare sau înțelepciunea divină. În consecință, ceea ce s-a spus a fost adesea chiar redactat. Contribuția noastră la acest subiect dezvăluie ce se află de fapt în spatele discuțiilor din somn.

Definiție

Ca somniloquia, medicina se referă la conversații, expresii ale cuvintelor și sunetelor care apar la cei afectați mai ales în faza REM, adică în faza de somn în care avem, de asemenea, cele mai multe vise. Ocazional, însă, fenomenul poate fi observat și în fazele somnului non-REM sau la trecerea între fazele individuale ale somnului.

În copilărie, se estimează că astfel de probleme de somn apar la 50 la sută dintre copiii între trei și zece ani. Cu toate acestea, vorbirea în somn se pierde de obicei în perioada pubertății, motiv pentru care doar aproximativ 5 - 17 la sută dintre oameni au somniloquia la vârsta adultă. Bărbații sunt afectați mult mai des decât femeile. Fenomenul este considerat o variantă destul de inofensivă a insomniei (tulburări de somn) și aici în special așa-numitele parazomii. Puteți găsi detalii despre acest lucru în articolul nostru special despre problemele de somn.

Deși vorbirea în somn nu prezintă niciun risc pentru sănătate, chiar și pentru cei afectați, conversațiile de somn pot fi o povară grea pentru parteneri și - ca și sforăitul - poate duce la tulburări de somn în partenerul de viață. De asemenea, rudele sunt adesea supuse simțului sau bunăstării partenerului sau încearcă să descifreze cuvântul rostit noaptea, din moment ce cuvintele și propozițiile sunt adesea doar înmormântate. Deoarece mușchii limbajului se relaxează în timpul somnului, astfel încât o pronunție clară nu este adesea posibilă. Tulburările nocturne duc adesea la parteneri sporadici și neliniștiți care nu aduc suficient de somn odihnitor, ceea ce poate strânge relația pe termen lung. În plus, discuțiile despre somn oferă ocazional informații despre stresul mental existent sau alte probleme de sănătate.

Cauze

După cum am menționat deja, cauzele exacte ale somniloquia nu au fost încă clarificate în mod concludent. În orice caz, există diverși factori care promovează vorbirea în somn:

  • Factorii ereditari: Se pare sigur că somniloquia are adesea grupuri familiale. Drept urmare, copiii au mai multe șanse să vorbească atunci când unul sau ambii părinți vorbesc în somn. Cu toate acestea, acest lucru nu înseamnă că acest fenomen de somn nu poate apărea fără anumite dispoziții familiale.
  • Stres mental: Indiferent dacă stresul în viața de zi cu zi, traume psihologice nerezolvate sau temeri interioare și griji - motivele imaginabile ale stresului psihologic de care oamenii vorbesc în somn sunt versatile. Somniloquie este strâns legată de procesarea impresiilor senzoriale care au fost colectate în timpul zilei sau în momentele experiențelor traumatice. Fenomenul durează de obicei până la rezolvarea conflictului emoțional.
  • Visele: Dacă somnilocul apare în timpul somnului REM sau în timpul tranziției de la o fază a somnului non-REM la somnul REM, discuțiile despre somn pot fi și o expresie a viselor vii. Ceea ce se spune în vis este rostit cu voce tare și, prin urmare, este comparabil cu mersul în somn sau mișcările în timpul somnului.
  • Influența intoxicațiilor: Influența alcoolului este văzută ca un factor deosebit de favorabil. Toxicul contribuie, în general, la o serie de tulburări ale somnului, inclusiv sforăitul, culcare și coșmarurile. Vorbirea în timp ce dormi apare, de asemenea, relativ des la persoanele care beau regulat și consumă mult alcool. Același lucru este valabil și pentru alți intoxicați și mai ales când luați medicamente chimice. Ca urmare, somniloquia poate indica, de asemenea, alcoolism sever sau abuz de substanțe în unele cazuri.
  • Alte cauze: bolile de febră sau febră, precum și alte tulburări ale somnului care apar în combinație cu somniloquia pot favoriza, de asemenea, vorbirea în timpul somnului. Dacă, de exemplu, suferinzii suferă de coșmaruri în același timp, acest lucru poate duce la strigăte strigate în timpul somnului.

Însoțirea simptomelor

Simptomele de însoțire atunci când vorbim în timpul somnului depind foarte mult de cauzele care stau la baza. Sunt datorate bolilor sau cu coșmaruri simultane

  • Transpiraţie,
  • Tensiune arterială crescută,
  • sau o inimă de curse.

Diferite dispoziții, de exemplu tristețe sau bucurie extremă, pot însoți somniloquie în funcție de ceea ce se întâmplă în vis.

Pentru soții și partenerii de viață care dorm în același pat cu persoana în cauză, tulburarea de somn ridică, de asemenea, unele reacții adverse. De exemplu, sunt adesea obosiți și iritați de tulburările de noapte. Dacă somniloquia durează mai mult și este deosebit de pronunțată, acest lucru poate duce la insomnie permanentă și tulburări de somn la partener - cu următoarele simptome însoțitoare:

  • Epuizare,
  • Cearcăne,
  • Schimbări de spirit și ușoară iritabilitate,
  • Probleme cardiace și circulatorii,
  • Probleme cu concentrarea și coordonarea,
  • O durere de cap,
  • Pierderea performanței,
  • Tulburări în ritmul somn-veghe
  • și somnolență în timpul zilei.

În acest fel, somniloquia, chiar dacă nu are o valoare a bolii în sine, poate deveni o povară enormă pentru o relație, motiv pentru care este indicat să vă adresați unui medic dacă simptomele persistă.

Diagnostic

În cele mai multe cazuri, diagnosticul este făcut de rude care au asistat la vorbire în timpul somnului. O vizită la laboratorul de somn dezvăluie, de obicei, detalii mai precise cu privire la întinderea și posibilele cauze ale tulburării de somn. Începând cu un chestionar de somn, în care pacientul - eventual și partenerul său - notează frecvența și particularitățile tulburărilor de somn, precum și posibilele probleme de sănătate și simptomele de însoțire, se pot face primele ipoteze cu privire la cauzele și întinderea somniloquia. În special, informațiile despre povara asupra partenerului arată dacă este necesar sau nu un tratament. În plus, o anchetă a pacienților (istoric medical) ajută adesea.

În urma sondajului preliminar, comportamentul somnului este apoi examinat folosind metode speciale, cum ar fi electroencefalografia (EEG), electrocardiograma (EKG) sau supravegherea aparatului foto. În acest scop, pacientul și, eventual, și partenerul sunt conectate peste noapte la echipament adecvat în condiții reale de somn sau filmate în timpul somnului. În acest fel, tiparele de somn pot fi înregistrate cu exactitate și se pot înregistra momentele individuale în care are loc somniloquia. De asemenea, orice monitorizare însoțitoare, cum ar fi sforăitul sau coșmarurile sunt descoperite prin monitorizare. În caz de suspiciuni specifice, cum ar fi consumul de alcool sau consumul de droguri, testele de laborator ale numărului de sânge sunt, de asemenea, frecvente.

Terapie

În cele mai multe cazuri, vorbirea în timpul somnului nu trebuie tratată separat. Cu toate acestea, dacă există pericole specifice pentru sănătatea pacientului din cauza cauzei sau dacă somniloquia afectează coexistența pașnică cu partenerul, măsurile de tratament vizate sunt destul de imaginabile. Abordările de terapie enumerate mai jos sunt disponibile ca opțiuni

Psihoterapie

Dacă stresul psihologic sub formă de traume nerezolvate este responsabil pentru somniloquia, este important să abordăm acest lucru într-o terapie de conversație. Orice conflicte de relații care apar din lipsa de somn sau îngrijorarea partenerului pot fi abordate și aici. În unele cazuri, hipnoza terapeutică de specialitate ajută, de asemenea, împotriva tulburărilor de somn.

Stresul zilnic poate fi, de asemenea, un caz pentru antrenamentul comportamentului psihoterapeutic. Similar cu experiențele traumatice, stresul necesită uneori ajutor medical de specialitate pentru a pune capăt situației. Prin urmare, învățarea comportamentelor corecte în abordarea situațiilor stresante poate ajuta la reducerea tulburărilor de somn.

Măsuri de relaxare

Calificarea gândurilor înainte de a adormi cu măsuri private adecvate și, astfel, reducerea riscului de coșmaruri și evenimente violente de vis este, de asemenea, foarte importantă în tratamentul somniloquia. Măsuri de relaxare vizate, cum ar fi cele prin

  • antrenament autogenic,
  • masaje relaxante,
  • Meditaţie,
  • Qi Gong,
  • sau yoga

mediatizate, de asemenea, susțin calmarea stresului în viața de zi cu zi și sunt, prin urmare, o altă opțiune de tratament. Chiar și terapiile cu cântec ajută unii dintre cei afectați. Același lucru este valabil și pentru terapiile de mișcare ușoară sub formă de plimbări relaxante care duc cel mai bine prin natura calmantă sau în împrejurimile pădurii. Atunci când faceți exerciții fizice, este necesară o abordare moderată, deoarece sportul extrem crește eliberarea de hormoni de stres stimulați, cum ar fi adrenalina și norepinefrina, care pot afecta somnul bun dacă sportul este practicat direct înainte de culcare.

Mai mult, relaxarea în sectorul privat poate fi promovată în mod specific și prin planificarea zilnică fără stres și prin ritualuri de somn fix. În special, activități agitate și pline de minte, cum ar fi vizionarea unor filme de groază sau de acțiune, jocuri pe calculator și consolă și ascultarea de muzică puternică și agresivă înainte de a merge la culcare, este un factor favorizant de somniloquia pentru multe persoane dacă tulburarea de somn există deja. este.

Nutriție

Cel mai bun lucru de făcut ca pacient cu somniloquia este să evitați consumul excesiv de alcool dacă încercați să puneți capăt discuției de noapte cu voi înșivă. În plus, în ultimele ore înainte de culcare, alimentele dificil de digerat nu ar trebui să mai fie consumate, deoarece aceasta poate menține inutil tractul gastro-intestinal și creierul la atingere. De asemenea, trebuie evitate cafeaua și băuturile energizante, având în vedere proprietățile lor stimulatoare. În schimb, este recomandat un ceai liniștitor sau un pahar bine încercat de lapte cald cu miere.

Naturopathy

Când vine vorba de farmacie naturală, somniloquie poate fi remediat în primul rând prin relaxarea aromaterapiei și calmarea ceaiurilor naturiste. Ierbele de ceai potrivite pentru un somn pașnic sunt deosebit de importante în această privință

  • Valeriană,
  • Hop,
  • Lavandă,
  • Melissa
  • și floarea pasiunii.

Uleiurile esențiale de benzoin, incens și ylang-ylang pot fi, de asemenea, utilizate pentru aromaterapie - tulburările de somn legate de stres răspund în general foarte bine la ambele metode de tratament.

Informații despre autor și sursă

Acest text corespunde specificațiilor din literatura medicală, ghidurile medicale și studiile curente și a fost verificat de medici.

Miriam Adam, Dr. med. Andreas Schilling

Umfla:

  • Jürgen Staedt, Dieter Riemann: Diagnosticul și terapia tulburărilor de somn, Kohlhammer Verlag, prima ediție, 2006
  • Thomas-Christian Wetter, Roland Popp, Michael Arzt, Thomas Pollmächer: Medicina somnului, Urban & Fischer Verlag / Elsevier GmbH, 2019
  • Hanni Rönnlund, Marko Elovainio, Irina Virtanen, Jaakko Matomäki, Helena Lapinleimu: Somnul slab parental și calitatea somnului raportat al copiilor lor, Academia Americană de Pediatrie, (accesat la 1 iulie 2019), AAP News & Journals
  • Heinrich F. Becker et al .: Ghidul S3: tulburări de somn / somn ne odihnitoare, Societatea Germană pentru Cercetarea Somnului și Medicina Somnului (DGSM), (accesat la 1 iulie 2019), DGSM
  • Boris A. Stuck, Joachim T. Maurer, Angelika A. Schlarb, Michael Schredl, Hans-Günter Weeß: Practica medicinii somnului: diagnostic, diagnostic diferențial și terapie la adulți și copii, Springer Verlag, ediția a III-a, 2018


Video: Psiholog: Cum sa ai un Somn Fara Griji, Relaxant si Odihnitor. 5 Secrete (Iulie 2022).


Comentarii:

  1. Gedaliah

    Yes, I with you definitely agree

  2. Barday

    Timely response

  3. Seoirse

    Și de rușine sau de rușine!

  4. Tak

    Într -adevăr, și cum nu am ghicit niciodată

  5. Maughold

    Bine făcut, ideea ta este foarte bună

  6. Skylor

    Sunt gata să te ajut, să pun întrebări. Împreună putem găsi o soluție.



Scrie un mesaj