Știri

Ce pot face părinții în ceea ce privește excesul de greutate al copiilor lor

Ce pot face părinții în ceea ce privește excesul de greutate al copiilor lor


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Copiii noștri se îngrașă

Aproximativ două treimi din bărbați și peste jumătate din toate femeile din Germania poartă prea multe kilograme cu ei. Aproape fiecare al patrulea adult este considerat a fi foarte supraponderal. Această evoluție nu îi lasă pe tineri fără urmă, copiii din Germania se îngrașă și ei. Acest lucru poate avea consecințe fatale asupra sănătății în viața timpurie. Experții oferă sfaturi despre modul în care părinții își pot proteja copiii împotriva supraponderalii.

"Aproximativ două milioane de copii și adolescenți din Germania sunt supraponderali", subliniază Dr. med. Heidrun Thaiss, șeful Centrului Federal pentru Educație pentru Sănătate (BZgA). Aceasta ar putea avea consecințe fatale asupra sănătății mai devreme. Deoarece în comparație cu colegii cu greutatea normală, copiii supraponderali suferă de tulburări ortopedice, hipertensiune arterială, tulburări ale metabolismului grăsimilor sau chiar diabet zaharat tip 2. mult mai des. BZgA dorește să sprijine părinții în prevenirea excesului de greutate cu metode dovedite științific și bine fondate.

Ispita pândește în fiecare colț

Supermarketurile sunt înghesuite de tentații zaharoase și grase. O proporție mare de zahăr este adesea ascunsă chiar și în produsele presupus mai sănătoase. În zilele noastre este mult mai ușor să mănânci nesănătos decât sănătos. Cu toate acestea, oricine învață alimentația necorespunzătoare ca un copil și are un exces de greutate trebuie să se aștepte la consecințe asupra sănătății mai des la vârsta adultă, avertizează Centrul Federal pentru Educație pentru Sănătate. BZgA dorește să contracareze tendința supraponderală cu un nou serviciu.

De ce obezitatea este atât de dăunătoare pentru copii?

A fi supraponderal poate avea un impact uriaș asupra sănătății chiar și în copilărie. Potrivit BZgA, excesul de greutate este un factor de risc pentru tulburări de respirație, tulburări de zahăr din sânge, tensiune arterială ridicată, plângeri asemănătoare astmului în timpul efortului, dureri la nivelul articulațiilor șoldului și genunchiului, ficat gras și deformări ortopedice chiar la o vârstă fragedă. Greutatea afectează și dezvoltarea naturală. Fetele supraponderale ajung mai devreme la pubertate și băieții supraponderali mai târziu. În cazul fetelor care sunt supraponderale, crește și problemele cu sângerarea menstruală.

Ce pot face părinții în acest sens?

După cum relatează BZgA, patru domenii sunt responsabile în primul rând pentru dezvoltarea supraponderală la copii: exerciții fizice, nutriție, somn și consumul de media. Părinții trebuie să se asigure că niciuna dintre aceste zone nu iese din mână.

De câtă exercițiu are nevoie un copil?

Exercitarea este esențială nu numai pentru adulți, ci și pentru copii și adolescenți pentru o bună dezvoltare fizică și psihică. Indiferent dacă este vorba despre distrugeri, joc, alergare, alpinism sau exerciții sportive direcționate - tipul de mișcare nu se concentrează. Principalul lucru este că organismul se mișcă în fiecare zi. Există un îndemn pronunțat de a se muta la sugari și copii mici până la vârsta de trei ani, pe care părinții ar trebui să îi restricționeze cât mai puțin. Copiii de la grădinița cu vârsta până la șase ani ar trebui să primească peste trei ore de exercițiu zilnic. Între șase și 18 ani, BZgA recomandă 1,5 ore de exerciții fizice zilnice.

Respectați o dietă echilibrată

Desigur, nutriția joacă, de asemenea, un rol cheie în dezvoltarea obezității. Potrivit BZgA, copiii ar trebui să consume multe produse pe bază de plante, cum ar fi fructe, legume, pâine, paste, orez, cuscus, cereale, leguminoase și nuci nesalțate. Acest lucru ar trebui completat cu un consum moderat de lapte și produse lactate, precum și carne, pește și ouă. Pe de altă parte, dulciurile, produsele de patiserie, fast-food-ul și limonada ar trebui să fie folosite fără probleme. Cel mai bine este să interzici băuturile îndulcite în întregime din gospodărie.

Nu subestimați fazele de somn și recuperare

„Prea puțin somn și stresul cronic pot duce la obezitate”, avertizează BZgA. Relaxarea și pauzele, pe de altă parte, reduc stresul și promovează somnul odihnitor. Înainte de a merge la culcare, copiii nu ar trebui să mai privească televizorul sau să se joace pe computer sau smartphone. Mâncărurile mai mari ar trebui de asemenea evitate înainte de culcare, precum și băuturi stimulante, cum ar fi cola, ceaiul negru sau ceaiul verde. Odihna de noapte poate fi susținută de ritualuri de somn obișnuite, cum ar fi citirea unei povești la culcare sau ascultarea de muzică calmă. Un antrenament suficient în timpul zilei susține somnul odihnitor.

Limitați utilizarea media

Timpul pe care copiii îl petrec în fața ecranelor este, de asemenea, decisiv pentru greutatea corporală și fitness. Recomandările BZgA sunt:

  • Copii mici până la trei ani: în mod ideal, nu există niciun suport de ecran.
  • Copii de grădiniță până la șase ani: maxim jumătate de oră pe zi.
  • Copiii de la școala primară până la zece ani: maxim o oră pe zi.
  • Tinerii: maxim două ore pe zi.

Puteți găsi mai multe informații pe noul portal de informații BZgA: Obezitatea la copii și adolescenți. (Vb)

Informații despre autor și sursă

Acest text corespunde cerințelor literaturii medicale, ghidurilor medicale și studiilor curente și a fost verificat de medici.

Redactor absolvent (FH) Volker Blasek

Umfla:

  • Centrul Federal pentru Educație în Sănătate (BZgA): portal de informații supraponderale la copii și adolescenți (accesat: 11.07.2019), uebergewicht-vorbeugen.de


Video: Live: Festivalul Mamelor - ediția II din 2020. (Iulie 2022).


Comentarii:

  1. Oji

    Ai lovit locul. Există ceva despre asta și este o idee bună. Sunt gata să vă susțin.

  2. Dairion

    Eu despre asta încă nu am auzit nimic

  3. Abdul-Samad

    Igor zhzhot)))) și nu tu ai dat foc accidental casei de acolo ??

  4. Wiccum

    Poți umple golul?

  5. Maneet

    I am sure this is a delusion.

  6. Donnally

    Pot recomanda să veniți pe site, pe care există o mulțime de articole pe această problemă.



Scrie un mesaj