Știri

Meditația ca medicament: Meditația ajută cu succes împotriva durerii, depresiei și a tensiunii arteriale ridicate

Meditația ca medicament: Meditația ajută cu succes împotriva durerii, depresiei și a tensiunii arteriale ridicate



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Meditația poate ajuta cu numeroase boli

În cultura Orientului Îndepărtat, gândurile noastre sunt adesea descrise ca o maimuță în roaming, care este în continuă mișcare și hamei din copac în copac. Acest „spirit maimuță” ar trebui să fie calmat și îmblânzit cu exerciții de meditație. Emoții precum frica, mânia, tensiunea și stresul pot fi controlate în acest fel. Dar meditația poate direcționa mai mult decât doar emoții. Poate ajuta cu numeroase boli și reclamații pentru sănătate, după cum raportează un expert.

Clinica Mayo este unul dintre cele mai renumite spitale din America. Clinica a recunoscut mult timp potențialul vindecător al meditației și a integrat-o în viața de zi cu zi a spitalului. Expertul de fitness Maria Caselli raportează modul în care meditația poate ajuta cu numeroase boli, uneori grave.

Meditația merită o șansă

În această țară, meditația este încă privită cu sentimente amestecate. Pentru unii este clopotele și fluierele ezoterice, pentru alții face parte dintr-o filozofie a vieții. Indiferent dacă există motive mai profunde în spatele sau nu: Din punct de vedere al sănătății, meditația este un exercițiu de relaxare cu numeroase efecte pozitive asupra sănătății, care ar trebui să ofere o șansă. Pentru că exercițiile pot fi folosite aproape oriunde, cu puțin efort și fără costuri.

Meditația poate ajuta la problemele de zi cu zi

Stresul, frica, lipsa de somn, stresul fizic și mental - astfel de probleme atrag multe persoane în jurul lor cu fiecare zi. Deși stresul este un factor de risc pentru numeroase boli, este adesea acceptat și îndurat. Meditația oferă o practică simplă care poate ajuta la ameliorarea unor astfel de condiții permanente dăunătoare.

Primele rezultate pot fi văzute rapid

Caselli, care conduce grupul de meditație la Clinica Mayo, descrie primele reacții la meditație după cum urmează: „Oamenii observă rapid că după meditație au o dispoziție mai bună, că dorm mai bine și că au o memorie mai bună și o concentrare mai bună. doar câteva minute pe zi sunt suficiente pentru a scăpa de stres.

Meditațiile periodice pot reduce bolile grave

Potrivit lui Caselli, orice persoană care folosește regulat exerciții de concentrare concentrată poate ajuta, de asemenea, la combaterea bolilor grave. „Frecvența cardiacă scade, ritmul respirației scade, corpul începe să se repare și inițiază un proces de auto-vindecare”, a spus expertul în meditație.

Toată lumea poate învăța meditația

Deși rădăcinile tratamentului prin meditație se află în budism, ele nu trebuie să fie religioase pentru tratament. Nu este necesar să crezi în ceva specific sau să cânti într-o limbă străină pentru a avea succes în tratament.

Aplicație dovedită

Caselli știe din viața de zi cu zi a spitalului cum exercițiile pozitive de meditație au un impact asupra pacienților. Se spune că tehnicile de relaxare ajută la numeroase plângeri precum anxietate, dureri cronice, depresie, boli de inimă, tulburări de somn și hipertensiune arterială. În plus, meditația servește la ameliorarea stresului și, astfel, la prevenirea tuturor bolilor asociate cu stresul. Dacă doriți să încercați o meditație, puteți utiliza numeroase oferte și aplicații online gratuite. (Vb)

Efect dovedit științific

Efectele pozitive ale meditației au fost deja dovedite de numeroase studii. Pentru mai multe informații, consultați următoarele articole:

  • Studiu: O scurtă meditație crește semnificativ performanța mentală.
  • Depresia: Meditația este o alternativă sigură la antidepresive.
  • Meditația poate fi eficientă pentru ameliorarea stresului.
  • Exercițiile de meditație și atenție atenuează diabetul.
  • Studiu: Meditația te ajută să adormi.

Informații despre autor și sursă

Acest text corespunde specificațiilor din literatura medicală, ghidurile medicale și studiile curente și a fost verificat de medici.

Redactor absolvent (FH) Volker Blasek



Video: Ce TREBUIE să faci când ai TENSIUNEA MARE? (August 2022).