Știri

Dieta japoneză cu apă: succes în pierderea în greutate în timp ce consolidează sănătatea

Dieta japoneză cu apă: succes în pierderea în greutate în timp ce consolidează sănătatea


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Pierdere în greutate: terapia cu apă japoneză te ajută să slăbești

Terapia cu apă japoneză este o metodă folosită pentru combaterea diverselor probleme de sănătate. Această dietă ajută și la pierderea în greutate. Vă explicăm cum funcționează.

Pierdeți în greutate și îmbunătățiți sănătatea

Apa este esențială. Experții în nutriție sunt, de obicei, sfătuiți să consume cel puțin 1,5 litri de lichid pe zi. Cu căldură sau efort fizic greu și mai mult. Unii nutriționiști recomandă, de asemenea, începerea zilei cu un pahar cu apă călduță de lămâie pentru a vă stimula metabolismul și a vă stimula sistemul imunitar. În Japonia, mulți urmează aceste sfaturi. Un anumit tip de terapie cu apă este practicat acolo, despre care se știe că contribuie la pierderea în greutate și îmbunătățirea sănătății.

Bea apă imediat ce te trezești

Așa cum se explică pe portalul „NDTV Food”, terapia cu apă japoneză ajută la curățarea stomacului și întărește sistemul digestiv.

Medicina tradițională japoneză recomandă consumul de apă imediat ce te trezești dimineața devreme.

Acest lucru nu numai că ajută la pierderea în greutate, dar și la tratarea diferitelor probleme de sănătate.

Într-un articol pe LinkedIn, nutriționistul Victoria Udoh a scris că studiile au arătat că apa de băut pe stomacul gol dimineața curăță propriul sistem al organismului.

Potrivit expertului, terapia cu apă ameliorează simptome precum constipația și hipertensiunea arterială și poate ajuta, de asemenea, cu boli precum diabetul.

Și ajută la reducerea stresului.

Așa funcționează terapia cu apă

Portalul „NDTV Food” explică modul în care funcționează terapia cu apă japoneză:

De îndată ce te trezești dimineața, bea patru până la șase pahare de apă, fiecare conținând 160 - 200 mililitri, pe stomacul gol. În mod ideal, apa trebuie băută la temperatura camerei sau caldă. De asemenea, puteți strecura în câteva suc proaspăt de lămâie.

Periați-vă dinții după băut și evitați să mâncați sau să beți cel puțin 45 de minute. După aceea, vă puteți continua dieta ca de obicei.

Nu mâncați și nu beți cel puțin două ore după fiecare masă a zilei.

Persoanele în vârstă care suferă de o boală gravă ar trebui să înceapă terapia cu un pahar de apă pe zi și să crească treptat numărul de pahare.

Dacă nu sunteți în stare să beți toate cele patru pahare de apă simultan, așteptați câteva minute între fiecare pahar de apă pentru a vă oferi stomacul o pauză.

Rutină zilnică

Terapia recomandă ca sfaturile de mai sus să facă parte din rutina zilnică.

Portalul se referă, de asemenea, la recomandări suplimentare:

Faceți o plimbare pe îndelete timp de cel puțin o oră în fiecare zi pentru a vă stimula metabolismul.

Gargarați-vă cu apă caldă și sare de cel puțin 4-5 ori în fiecare seară înainte de a merge la culcare.

Evitați să mâncați și să beți în timp ce stați în picioare, deoarece acest lucru va împiedica procesul digestiv.

Mâncați-vă alimentele corect înainte de a-l înghiți, deoarece ajută la o mai bună digerare a alimentelor.

Senzația de foame este redusă

Experții germani subliniază că apa potabilă reduce frecvent senzația de foame, dar nu ar trebui să vă așteptați la minuni din dieta apei.

Succesul depinde în mare parte de designul individual al dietei, adică de implementarea planului de masă și a activității fizice.

Este pozitiv faptul că această metodă, care nu poate fi numită cu adevărat dietă, nu este de așteptat să aibă un efect yo-yo, deoarece nu specifică un program strict. (anunț)

Informații despre autor și sursă

Acest text corespunde specificațiilor din literatura medicală, ghidurile medicale și studiile curente și a fost verificat de medici.

Umfla:

  • NDTV Food: Această terapie japoneză cu apă este cheia pierderii în greutate și a rămâne sănătos !, (accesat: 11 august 2019), NDTV Food
  • Linkedin, contribuția nutriționistului Victoria Udoh: TERAPIA DE APĂ ȘI BENEFICIILE sale (accesat: 11.08.2019), Linkedin


Video: Dieta daneza - Slabesti 10 kg in 2 saptamani (Decembrie 2022).