Remedii naturale

Ceai calmant - aplicație, tipuri și de casă

Ceai calmant - aplicație, tipuri și de casă


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Ceai calmant - faceți-vă singur

Există amestecuri de ceai mai mult decât suficiente pentru a vă calma. Puteți face singuri propriul ceai calmant la costuri reduse. Ierbele sedative corespunzătoare sunt disponibile în fiecare magazin de plante, astfel încât un stoc poate fi creat cu ușurință. Condiția necesară este, desigur, că știi ce ierburi ai nevoie. Te putem ajuta cu asta.

De ce calmează ceaiul?

Viața modernă de zi cu zi este plină de situații stresante. Cu toată orientarea performanței sociale, relaxarea este adesea neglijată. Presiunea în timp, tensiunile la locul de muncă, cerințele familiei, stresul examinării - ceva mereu stă în picioare. De multe ori uităm că, pe lângă performanță, odihna ar trebui să găsească și un loc important în viața noastră de zi cu zi, dacă dorim să evităm probleme de sănătate.

Cea mai frecventă consecință a unui program permanent supraaglomerat este pierderea unui ritm sănătos zilnic, ceea ce face din ce în ce mai dificil pentru corpul nostru să se oprească atunci când este de fapt adecvat. Condusă de neliniște și ritm agitat, numeroase funcții corporale suferă de această neliniște interioară. Plângerile de sănătate tipice sunt atunci:

  • Epuizare,
  • depresiile,
  • imunodeficientei,
  • O durere de cap,
  • Pierderea performanței,
  • Oboseală,
  • Tulburari de somn,
  • Confuzie și dezorientare,
  • Tulburări perceptuale.

În plus, consecințele în domeniul social nu trebuie subestimate. Deoarece oamenii care se suprasolicită cronic, sunt stresați și, prin urmare, suferă de tulburări interioare, se retrag adesea din viața socială. Pur și simplu nu găsești puterea pentru a ține programările. Izolarea socială poate, la rândul său, să agraveze probleme de sănătate mintală, cum ar fi schimbările de dispoziție sau depresia. Aceasta rezultă uneori într-un adevărat cerc vicios. Mințile neliniștite tind să suprime stresul psihologic cu și mai multă muncă.

Prin urmare, este cu atât mai important să trageți ripcordul în timp util la primele semne de tulburări interioare și să luați măsuri țintă de relaxare. În plus față de terapiile specifice de relaxare (de exemplu, yoga sau meditație), un ceai eficient calmant este cel mai potrivit pentru a ajuta sistemul corpului să „închidă”. În plus, un astfel de ceai poate ajuta și în cazuri mai inofensive de nervozitate, cum ar fi înainte de un examen sau un interviu. Și chiar ca o măsură terapeutică însoțitoare pentru bolile pe care experiența s-a dovedit a fi asociată cu neliniștea interioară, ierburile calmante de ceai pot oferi un sprijin de încredere.

Ceaiul ca sedativ are o lungă tradiție

Nu este un secret faptul că ceaiurile din plante sunt printre cele mai vechi remedii din lume. În special pentru relaxare, toate popoarele lumii au folosit poțiuni calmante preparate la cald pentru a-și limpezi din nou capul. Nu este de mirare că consumul de ceai este încă o parte din ritualurile de pauză de zi cu zi. De la ora 5 la ceai din Marea Britanie până la ceai la petrecerea cafelei germane, până la tradiții antice, dar încă practicate, precum ceremonia japoneză a ceaiului, există nenumărate exemple care ilustrează cât de mult oamenii beau mereu ceai cu un anumit efect calmant și relaxant. s-au conectat.

În plus, majoritatea plantelor medicinale care sunt folosite pentru prepararea ceaiurilor calmante sunt adevărate plante tradiționale. Cu toate acestea, multe dintre ele au fost uitate, deoarece astăzi luăm de obicei comprimate împotriva aproape tuturor simptomelor. Acest lucru nu este sănătos și poate duce la o serie de efecte secundare nedorite, în special în caz de stres nervos sau emoțional. Preparatele farmaceutice sunt capabile să producă ameliorarea rapidă a simptomelor datorită ingredientelor active puternic concentrate, dar adesea intervin masiv în organism în acest scop. Persoanele nervoase sau persoanele care sunt deosebit de sensibile la calmul lor interior adesea experimentează doar un haos mental și fizic prin medicație.

Întoarcerea pilulei cu un singur „șurub de reglare” în corp este deseori nereușită în caz de neliniște. Mai degrabă, este vorba de măsuri holistice pentru restabilirea echilibrului. Medicina tradițională chineză (TCM) a recunoscut aceasta drept una dintre primele discipline medicale. Tulburările interioare sunt văzute aici ca o indicație a unui flux de energie perturbat, așa-numitul flux Qi. Prin urmare, măsurile de calmare a TCM vizează readucerea în armonie a ritmului corpului pacientului pentru a elimina fluxurile de energie neliniștite.

Este esențial să schimbați obiceiurile de viață, comportamentale și nutriționale, pentru a obține mai mult echilibru și armonie. Din punct de vedere nutrițional, această schimbare include, de obicei, un curs de detoxifiere care se presupune că elimină substanțele dăunătoare din corp pentru a curăța qi. Un ritual de ceai zilnic este folosit pentru o relaxare mai bună, deoarece cei afectați de neliniște trebuie să-și ia în mod conștient timp pentru a pregăti și a lua ceaiul. Simplul proces de preparare a ceaiului ajută deja la ameliorarea stresului de zi cu zi.

Ce ierburi de ceai au efect calmant?

Cu ierburile calmante de ceai, trebuie făcută mai întâi o distincție între plante din medicina occidentală și (într-o măsură semnificativă) medicina tradițională chineză. Deși ambele discipline au multe plante în comun, ele sunt folosite foarte diferit în funcție de punctul de vedere al școlii.

Ierburi sedative occidentale

În știința tradițională pe bază de plante din Europa, efectele vindecătoare ale ierburilor sedative se concentrează în principal asupra aspectelor nervoase și ale durerii. Ierbele care ameliorează crampele și somnul, de asemenea, apar sub termenul „liniștitor”. Prin urmare, ceaiurile din plante sau amestecurile de ceai pentru a se calma sunt capabile să facă față celor trei reclamații principale

  • Tulburări nervoase,
  • tulburari de somn
  • și pentru a acoperi simptomele durerii.

În afară de neliniște interioară, tulburările nervoase includ, în special, dispozițiile depresive și alte tulburări de stres psihologic. Principalele ierburi din această zonă sunt:

  • Ovăz real (Avena sativa)
  • Pantof galben pentru femei (Cypripedium calceolus)
  • Hame reale (Humulus lupulus)
  • Adevărat sunătoare / reperat sunătoare (Hypericum perforatum)
  • Anason stelar real (Illicium verum)
  • Levănțică reală (Lavandula officinalis)
  • Mușețel real (Chamomilla Matricaria)
  • Melissa / balsam de lamaie (Melissa officinalis)
  • Floare de pasiune luminoasă (Passiflora întrupată)
  • Flori de tija (Tilia cordata / Tilia platyphyllos)
  • Valerian real (Valeriana officinalis)
  • Verbena reală (Verbena officinalis)

Multe dintre aceste recomandări din plante se întorc la cea mai cunoscută dintre toate femeile vindecătoare, Hildegard von Bingen. În opinia ei, pentru a face un ceai liniștitor, este de obicei suficient să te angajezi cu una dintre ierburile menționate. O linguriță de ierburi sedative este de obicei suficientă pentru o cană.

Sfat: Dacă doriți, puteți, bineînțeles, să amestecați ierburile, de exemplu pentru a îmbunătăți gustul. Cu toate acestea, se recomandă ca proporția de ierburi blânde, cum ar fi ovăz, mușețel, flori de tei sau balsam de lămâie să fie ales în mod semnificativ mai mare decât cea a aromelor și a aromelor care calmează ingredientele, cum ar fi valeriana sau lavanda.

Rețeta noastră de 1 oală (1 ½ litri) de ceai calmant:

  • 1 linguriță (tsp) rădăcină de valeriană,
  • 1 lingurita scoarta de stejar,
  • 1 lingurita de flori de lavanda,
  • 2 lingurițe de flori de tei,
  • 1 linguriță de balsam de lămâie.

Pune ierburile într-o strecurătoare de ceai și agăță-le într-o ceainică mare. Apoi turnați apă fierbinte peste ierburi și lăsați ceaiul să se aburească aproximativ 10 minute. Ceaiul calmant poate fi apoi băut pe tot parcursul zilei. Puțină lămâie și / sau miere rafină aroma.

Plante calmante din TCM

Medicina tradițională chineză cunoaște, de asemenea, multe dintre plantele calmante menționate mai sus. De exemplu, valeriana se numește „Xie Cao”, iar verbena se numește „Ma Bian Cao”. Practic, compilarea ceaiurilor calmante în TCM diferă semnificativ. Pentru că, conform învățăturii Qi, nervozitatea, neliniștea interioară și insomnia apar din cauza unui flux de energie perturbat în ficat sau splină. Amestecuri de plante calmante sunt întotdeauna adăugate la ficat, splină și adesea plante medicinale cardiace, care se presupune că reglează fluxul de Qi în organele corespunzătoare.

Formulările sunt individual adaptate pacientului de către experți TCM, motiv pentru care este necesară o vizită la un medic specialist. Dacă preferați să încercați acasă plante medicinale calmante din Orientul Îndepărtat, avem câteva recomandări pentru dumneavoastră:

  • Craniu cu barbă (Scutellaria barbata)
    Numele chinezesc: Ban Zhi Lian
  • Rădăcina chineză Angelica (Angelicae sinensis Radix)
    Numele chinezesc: Dang Gui
  • Rădăcină de iepure chineză (Bupleuri Radix)
    Numele chinezesc: Chai Hu
  • Rădăcina de ghimbir (Zingiberis rizoma recens)
    Numele chinezesc: Sheng Jian
  • Sweet Braunwurz (Rehmanniae Radix)
    Numele chinezesc: Di Huang> / li>
  • Buretele de pin (Poria cocos)
    Numele chinezesc: Fu Ling
  • Herb of Immortality (Gynostemma pentaphyllum)
    Numele chinezesc: Jiao Gulan
  • Baldrian înalt de aur (Patrinia scabiosifolia)
    Numele chinezesc: Huang Hua Bai Jiang

Important: Instrucțiunile de dozare pentru fiecare plante medicinale conținute în insertul pachetului trebuie respectate cu strictețe pentru plantele TCM. Experimentarea cu propriile rapoarte de amestecare nu este recomandată aici. (Ma)

Informații despre autor și sursă

Acest text corespunde cerințelor literaturii medicale, ghidurilor medicale și studiilor curente și a fost verificat de medici.

Miriam Adam, Barbara Schindewolf-Lensch

Umfla:

  • Bent, Stephen și colab .: "Valerian pentru somn: o revizuire sistematică și meta-analiză", în: The American Journal of Medicine, Volumul 119 Numărul 12, 2006, amjmed.com, amjmed.com
  • Cartea cu plante medicinale: www.kraeuter-buch.de (accesat: 8 ianuarie 2018), sunătoare
  • Ted J. Kaptchuk: Marea carte a medicinei chineze: medicina Yin și Yang în teorie și practică, Knaur MensSana TB; Ediție: 8 (4 octombrie 2010)
  • Thomas Angermann: a face față stresului: cum să reduci cu succes stresul și să-ți treci viața mai relaxat, 2019
  • Karin Buchart et al .: The Pharmacy Nature: Cunoașterea tradițională și nouă despre plantele noastre medicinale, Servus; ediție extinsă (11 octombrie 2018)


Video: Ceaiul din cozii de cireșe beneficiile și proprietați.. (Mai 2022).