Remedii naturale

Clar - igiena pentru psihic

Clar - igiena pentru psihic



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

A ieși - ordine în suflet
Tiderea, crearea de ordine, ștergerea - asta nu numai că creează o imagine de ansamblu asupra lucrurilor, dar și structură în psihic. Apartamentul nostru reflectă ceea ce simțim, ceea ce gândim, ceea ce suntem - viziunea noastră despre lume și modul în care ne mișcăm în lume. Eliminarea nu numai că șterge apartamentul, ci și psihicul. Pentru că de obicei are cauze psihologice dacă nu dăm drumul la lucruri de care nu avem nevoie. Producția capitalistă târzie de bunuri ne îndeamnă să cumpărăm constant lucruri noi. Dacă nu le vom arunca din nou în curând, muntele de obiecte pe care le adăpostim se va ridica continuu.

Dacă îl arunc, arunc un articol util. Dacă îl păstrez, balastul se va acumula. Această contradicție poate fi cu greu rezolvată - cu excepția cazului în care renunț la electronice noi. Oricine cumpără în fiecare an un smartphone, laptop și tabletă noi se confruntă automat cu întrebarea: păstrez „vechiul”, pe care nu îl mai folosesc, dar care funcționează?

Scăparea este individuală

Nu există o singură soluție pentru a-ți smulge. Oamenii sunt persoane fizice, care și câte lucruri adună și se simte confortabil este foarte diferită. Acesta este motivul pentru care nu pot fi stipulate reguli externe rigide care să ofere un plan de eliminare a tuturor.

Avantajele eliminării

Ștergeți spațiul. Oferă o imagine de ansamblu asupra lucrurilor și permite crearea unei structuri. Acesta aranjează gândurile pentru că privirea noastră nu se blochează pe neesențiale. Se concentrează pe piese individuale valoroase.

Ordinea exterioară creează ordine interioară

Gospodăria și psihicul interacționează. Când vă curățați apartamentul, sortați, de asemenea, pe alte niveluri, ceea ce este important pentru dvs. și ce este neimportant pentru dvs., ce doriți în mediul dvs. și ce nu. Îndepărtarea și îngrijirea unui dulap duce, de asemenea, la clarificarea problemelor din cap și din viață.

Pregătire pentru marile întrebări din viață

Chiar dacă se citește ciudat: În acțiunile mici lucrăm pe aceleași subiecte ca în „Jocul tronurilor”: A scoate o pivniță înseamnă a decide, a păstra și a da drumul, a face schimbări conștient, a stabili priorități și a urmări un obiectiv.

Durere dovedită

Fără niciun patos, ne antrenăm, de asemenea, la mâhnire atunci când ne lămurim. Ne luăm rămas bun de la lucrurile care au avut cândva valoare personală pentru noi. Dacă am reușit să aruncăm puloverul îndepărtat de fosta noastră iubită, ne vom familiariza cu ceva pe care îl vom întâlni întotdeauna în situații mult mai grave: ne jelim.

La început există voința

În general, deviza este să eliminați apartamentul (și viața) pentru a șterge resturile. Unii oameni oricum nu suportă acumulări de lucruri de prisos, alții tind să colecteze lucruri. Uneori, dezordinea duce la stres în viața de zi cu zi, iar presiunea de a se elimina crește. Este mai bine dacă acest lucru nici măcar nu se întâmplă.

Apartamentele sunt cronici

Nu aruncăm multe lucruri vechi pentru că le combinăm cu amintirile. Acestea sunt adesea pozitive, dar, de asemenea, nu ne detașăm de obiectele ale căror amintiri ne cântăresc: faceți o listă de obiecte care vă amintesc de vremuri vechi. Apoi scrieți ce asociați cu ei. Notarea aduce adesea claritate în sensul simbolic al acestor lucruri. Dar dacă acest lucru este stocat în memorie, multe dintre aceste lucruri își pierd sensul. Sunt un sprijin sensibil sau un blocaj pe picior?

Dacă obiectele își amintesc o fază a vieții pe care doriți să le amintiți, selectați-le. Sau faceți poze.

Lucruri rareori folosite în subsol

Nu toate lucrurile din fazele trecute ale vieții nu au sens. Subsolul, de exemplu, este un loc excelent pentru jurnalele și scrisorile vechi, comorile personale pe care nu ar trebui să le aruncați, dar pe care nu le parcurgeți în fiecare zi. De asemenea, aici există spațiu pentru lucruri pe care le folosești rar: cortul, costumul de scufundare sau motoserinul. În subsol predați obiectele pe care nu le utilizați și faceți loc pentru ceea ce utilizați rar.

Scăparea poate face rău

Verificați de ce să-i faceți furori. Ce zici de banii cheltuiți? Lucrurile scumpe stau acolo din start pentru că nu le folosești niciodată? Atunci a fost o cumpărare proastă și banii au fost oricum aruncați.

Creați spațiu pentru noi valori

Sau lucrurile și-au pierdut valoarea? Un computer vechi de zece ani, ale cărui taste răspund doar cu utilizarea masivă a degetelor, ar fi putut arăta valoare și servicii în urmă cu zece ani. El nu mai face astăzi și cu asta și-a pierdut valoarea. Pe de altă parte, există valoarea aruncării unor astfel de lucruri: nu mai distrag, nu blochează locul pentru alte obiecte, pot privi din nou pe fereastră etc.

Schimbă de regulă

Acest schimb poate deveni chiar o regulă pentru a nu acoperi prea multe articole. Cu fiecare carte nouă, fiecare piesă vestimentară nouă sau fiecare DVD nou, gândiți-vă la ce omolog vechi puteți da. În acest fel, stocurile sunt actualizate automat, fără a fi supraîncărcate.

Amintiri

Nu aruncăm multe lucruri vechi pentru că le combinăm cu amintirile. Adesea acestea sunt pozitive, dar nu ne detașăm și de obiectele ale căror amintiri ne cântăresc: în subsol există o cutie a fostei prietene, cu care era inestetic. Sau relațiile au rămas neclare. Sau stocăm moștenirile unui prieten care s-a sinucis. Sau fiul cu care am avut o luptă și-a părăsit camera fără a face ordine.

Nimeni nu are nevoie de cabluri sparte

Dar le puteți sorta imediat în sufragerie, de exemplu: perne și pături rupte fără valoare emoțională, cabluri vechi neutilizate, DVD-uri și CD-uri vechi zgâriate, reviste vechi neinteresante, decorațiuni urâte de masă pe care le-au ascuns undeva, covoare purtate.

Da gratis

Dacă lucrurile sunt prea valoroase pentru a le arunca la gunoi, dar nu mai au spațiu cu ele, există o a treia opțiune: să le oferim oamenilor care pot face ceva cu ei.

Trimite

Acum există biblioteci publice în multe orașe unde puteți pune cărți selectate de care se bucură alții. Sau puteți da cărțile dvs. vechi (în stare bună) unei librării de ocazie. Puteți înmâna îmbrăcăminte, mobilier sau echipament tehnic la Oxfam, Fairkauf și alte magazine sociale.

Păstrați în loc să acoperiți

Nu trebuie să arunci totul. Când sortați, concentrați-vă pe valoarea reală pe care aceste semne de memento o au pentru dvs.: puteți decupa articolul care este în joc din ziarele vechi. Pentru colecțiile care au o valoare simbolică, un simbol este suficient pentru pentru a păstra memoria vie.

Ce poate pleca imediat?

Articolele de gunoi pot dispărea imediat: pixuri care nu scriu, brichete goale, bețe de tămâie arse, stilouri goale pentru fântâni, razătoare de cartofi ruginite și toate acestea de mai multe ori. În acest fel, creați deja mult spațiu.

Dezamăgește-i pe ceilalți

Au cadouri care nu au nicio valoare pentru tine? Vă este frică să nu dezamăgiți alți oameni când vă aruncați puloverul bunicii, niciodată purtat? Sau figura de clovn kitschy pe care ai primit-o de la cel mai bun prieten de ziua ta?

Vrei doar să muti aceste lucruri și să le stivezi în subsol, unde ocupi din nou spațiul? Sau vei recurge la o minciună albă, dacă donatorul întreabă unde s-a dus bucata bună?
Cum se simte că este adevărat? "Eu nu-l vreau."

Frica de risc?

Ți-e teamă să arunci ceva și apoi să regreți? De unde vine această teamă? Vă este teamă că articolul are o valoare pe care o treceți cu vederea? Ar putea fi util din nou? Începeți imediat cu pantofi care nu se potrivesc, haine rupte, șosete individuale, cutii de plastic rupte și alte lucruri care nu pot fi folosite.

Hotaraste-te

Vă este frică de o decizie? Deciziile înseamnă întotdeauna risc. Ceva se poate întoarce întotdeauna astfel încât lucrurile să obțină din nou o valoare, de exemplu atunci când relația eșuează și acum poți folosi bine a doua mașină de spălat vase.

Aceștia pot arunca lumină asupra acestui risc. Imaginează-ți cel mai rău scenariu dacă ești acolo fără aceste lucruri.

Ți-ar fi dor

Întrebați-vă: Mi-ar lipsi acest articol? Un sfat: dacă nu ați folosit ceva în doi ani, de obicei nu vă lipsiți. Acordați atenție locului: încercați ceva în sertarul din spate, pe care nu îl priviți niciodată, în partea superioară a dulapului din bucătărie sau în cutia de pat? Este un semn că nu este important pentru ei.

Lucruri de care nimeni nu are nevoie

Nu aveți nevoie de plante de casă, scaune rupte sau coșuri cu găuri. În bucătărie se acumulează o mulțime de aglomerări: mâncare expirată, zdrențe vechi de bucătărie, vase zgâriate, căni rupte, farfurii individuale, pahare urate pot fi îndepărtate imediat; în dormitor nu aveți nevoie de huse vechi, neîncărcate sau rafturi de haine îndoite.

De ce suntem atașați de superflu?

Dacă clarificăm ce poate pleca, vom clarifica și conflictele interne. Au cadouri care nu au nicio valoare pentru tine? Vă este frică să nu dezamăgiți alți oameni când vă aruncați puloverul bunicii, niciodată purtat? Cum se simte că este adevărat? "Eu nu-l vreau."

Ce ar trebui să fie în valiză?

Întreabă-te ce ai nevoie în practică și ce este important pentru tine. Imaginează-ți că te muti în SUA și poți lua doar 20 de kilograme de bagaje cu tine. Care ar fi asta? Ce lucruri vrei, ce lucruri trebuie să ai în jurul tău tot timpul?

Elementar, foarte important, important

Puteți porni de la această listă de bază, să-l desenați ca un cerc interior și, prin urmare, să desenați un al doilea cerc, cu lucruri care nu sunt atât de importante pentru dvs., dar mai aveți o valoare, un al treilea cu altele mai puțin importante etc. zone exterioare ”cu lucruri care nu au cine este, deci sunt de prisos. Se pot duce.

Organizați compensarea

1) Nu lăsați lucruri rupte, deșeuri sau gunoi să dispară în colțurile întunecate. Asta schimbă și crește problema.

2) Nu vă gândiți la niciun articol înainte de a-l da. Atunci devine din ce în ce mai dificil pentru ei să se separe, iar o grămadă mare de gunoi devin multe mici. .

3) Elimină lucrurile nebuloase din gândurile tale. În schimb, urmați un program fix: vineri camera de zi, sâmbătă subsol. Faceți o întâlnire cu deșeurile voluminoase și faceți o întâlnire cu asistentul social din casa refugiatului despre hainele ei vechi.
.

Creativitatea este mizerie?

Oricine se inspiră din zece cărți se află în jurul mai mult decât cineva care se uită la perete acasă. Oricine vede materia primă pentru o sculptură într-o piatră, o țesătură pentru un tricou sau trei pânze cu culori în lucru într-un cârpă vechi de curățare, arată „mai sălbatic” decât cineva care privește televizorul doar în timpul liber.

Acesta este motivul pentru care persoanelor creative sunt sfătuiți în mod special să-și organizeze materialul: Care dintre cele zece rădăcini ale copacilor este cea mai potrivită pentru sculptură? Ceilalți pot merge.
Când o lucrare, pictură, text sau sculptură este terminată, bucurați-vă de momentul și aruncați orice material de care nu mai aveți nevoie.

Stocați materialele și instrumentele pentru munca dvs. creativă într-un loc special și aduceți-le înapoi acolo după lucrare.

Rămâneți în vârf

V-ați șters cu succes? Apoi, asigurați-vă că păstrați o imagine de ansamblu. De exemplu, puteți să setați reguli precum: pentru fiecare carte pe care o cumpăr nouă, îmi dau una veche. Același lucru este valabil și pentru tricouri, CD-uri și, în general, knick-knacks.

Eliminați imediat dezordinea

Renunțați imediat la lucrurile de care nu aveți nevoie. Puneți o coș de gunoi în fiecare cameră și obțineți obiceiul de a arunca știrile asociației de repartizare, ziarul local gratuit și ziarul TV săptămâna viitoare.

Curățați în fiecare zi

Curățați lucrurile de pe birou în fiecare zi. Duceți deșeurile voluminoase la centrul de reciclare înainte de colectare. Spune-le prietenilor și rudelor tale clar ce fel de cadouri nu ai nevoie.

Gândiți-vă de-a lungul cumpărăturilor

O artă este să restricționați cumpărăturile. În vacanță asta înseamnă: un suvenir care înseamnă mult pentru ei, în loc de mulți mici care se află în jur. Fotografiile sunt adesea cele mai bune pietre de temelie pentru amintiri și se potrivesc pe un stick USB.

Eliminarea creează o viață de viață

Când ne-am lăsat cu succes, am învățat să alegem. Acum realizăm ce înseamnă timpul și nu mai lăsăm săptămânile și lunile să ne dăm seama că nu putem compensa timpul pierdut.

Sfat de carte: principiul piratelor

„Principiul piratelor: secretul succesului și al carierei” de Manfred Schmid, publicat în 2018 de Hanser-Verlag, apelează cu o privire pentru a aplica principiile piraților în viața de zi cu zi și a companiei: să fii cu ochii pe obiective fixate, aruncarea balastului , rămâi agil, limitează-te la cele esențiale. În consecință, pirații au fost eficienți pentru că și-au concentrat puterile. Astăzi asta înseamnă: Nu te dezbraca, nu te lipi de subiect și face ceea ce este important și corect, nu ceea ce fac ceilalți. Să trăiești o viață de pirat ar fi însemnat să trăiești un stil de viață slab, deoarece totul trebuia să se potrivească pe o navă. Pirații ar fi instalat reguli și structuri simple, evitând astfel greșelile și asigurând transparența și claritatea. Schmid oferă o mulțime de exemple despre cum puteți utiliza aceste principii pentru a clarifica mai întâi astăzi și în al doilea rând pentru a avea succes (Dr. Utz Anhalt)

Informații despre autor și sursă


Video: Adrian Teleșpan s-a săturat să facă autostopul: Eu cedez psihic, ăștia nu știu nimic (August 2022).