Știri

Pierdeți în greutate: pierderea în greutate ca „apăsare” pentru o dietă sănătoasă

Pierdeți în greutate: pierderea în greutate ca „apăsare” pentru o dietă sănătoasă



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Cu „apăsarea” potrivită către un comportament alimentar mai sănătos

Dacă doriți să pierdeți în greutate, nu numai că trebuie să faceți suficient efort, ci și să acordați atenție unei diete echilibrate. Dar care este cea mai bună modalitate de a schimba obiceiurile alimentare către un plan de masă sănătos? Cercetătorii din Franța au un răspuns ușor.

Indiferent dacă vrei să scapi de kilogramele în plus, să te simți mai potrivit sau să faci ceva bun pentru sănătatea ta: există multe motive bune pentru care oamenii doresc să slăbească. Dar de multe ori pierderea în greutate pur și simplu nu vrea și nu va funcționa. Un studiu arată acum care este cel mai eficient „impuls” pentru o dietă sănătoasă.

Aproape 100 de studii examinate

Centrul Federal pentru Nutriție (BZfE) se ocupă într-un articol actual cu întrebarea care este direcția potrivită către care ar trebui să fie direcționați oamenii, astfel încât strategia lor de slăbit să aibă cu adevărat succes?

Deoarece există o multitudine confuză de studii pe tema supraponderalității și este dificil să păstrezi o imagine de ansamblu asupra recomandărilor corecte, cercetătorii din Franța au lucrat la un „studiu privind situația studiului” pe tema pierderii în greutate.

Pentru această „meta-analiză”, au fost examinate 96 de studii anterioare, în care au fost testate diferite metode, care s-au concentrat pe îmbunătățirea selecției alimentelor și a obiceiurilor alimentare. Studiul a fost realizat de Romain Cadario de la Școala de Management IÉSEG din Paris și Pierre Chandon de la Universitatea INSEAD-Sorbona.

Într-o comunicare a Institutului de Cercetări Operaționale și Științe ale Managementului (INFORMS), ei raportează care este cea mai promițătoare „apăsare” în direcția corectă.

Au fost examinate șapte strategii și recomandări diferite

Un total de șapte strategii și recomandări diferite au fost examinate prin evaluarea studiilor respective pentru aceste recomandări. Diferitele metode au fost împărțite în șapte categorii:

  • Eticheta descriptivă de nutriție include calorii și alte informații nutriționale pe ambalajele sau meniurile.
  • Etichetarea nutrițională folosește imagini sau elemente grafice pentru a ajuta oamenii să ia cele mai bune decizii.
  • Alimentele sănătoase sunt făcute mai vizibile pe rafturi, astfel încât acestea să fie mai bine observate.
  • Evidențierea caracteristicilor „sănătoase” de pe ambalaje.
  • Autocolante sau semne cu apeluri de sănătate.
  • Confort îmbunătățit prin pre-tăierea fructelor și legumelor.
  • Reducerea dimensiunilor porțiunilor de alimente „nesănătoase”.

Cea mai reușită metodă

Potrivit cercetătorilor, „impulsurile” orientate către comportament sunt cele mai de succes, în special reducerea dimensiunii porțiunilor de alimente nesănătoase pare a fi cea mai bună modalitate de a îmbunătăți obiceiurile alimentare.

„Aceste categorii diferite se adresează oamenilor în moduri diferite. Unii apelează la vocea rațiunii sau la judecata oamenilor, alții se joacă cu emoțiile lor, iar alții se concentrează direct pe schimbarea comportamentului ”, a declarat autorul studiului, Romain Cadario. „Alegând cea mai bună strategie, puteți obține rezultate de șase ori mai eficiente.” (Anunț)

Informații despre autor și sursă

Acest text corespunde specificațiilor din literatura medicală, ghidurile medicale și studiile curente și a fost verificat de medici.



Video: Muzica Terapeutică - Pierderea in greutate - Frecvența Hz asociată cu celulele grase (August 2022).