Știri

Dieta necorespunzătoare crește riscul de depresie

Dieta necorespunzătoare crește riscul de depresie



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Modul în care alimentația noastră poate contribui la depresie

Dacă mâncăm prea puține fructe și legume în dieta noastră, acest lucru crește riscul de depresie. Diferite ingrediente ale dietei vegetale par să ofere un efect protector clar, potrivit unui studiu recent.

Cel mai recent studiu realizat de Universitatea din Toronto a constatat că oamenii sunt mai susceptibili să dezvolte depresie dacă mănâncă prea puține fructe și legume. Rezultatele studiului au fost publicate în revista engleză "BMC Psychiatry".

Cum afectează grăsimile și acizii grași omega-3 bărbați

Mâncarea puțină fructe și legume a crescut probabilitatea de depresie. De asemenea, bărbații aveau mai multe șanse de deprimat dacă mâncau mai multe grăsimi sau mai puține ouă care conțin acizi grași omega-3. În studiu, consumul de fructe și legume a fost asociat cu protecția împotriva depresiei. Acest lucru confirmă, de asemenea, rezultatele studiilor anterioare.

De ce protejează fructele și legumele împotriva depresiei?

Componentele antiinflamatoare și antioxidante din fructe și legume ar putea explica efectul protector. Diverse vitamine și minerale (de exemplu, magneziu, zinc, seleniu) în fructe și legume pot reduce concentrația plasmatică a așa-numitei proteine ​​C-reactive (CRP), un marker pentru inflamație care este, de asemenea, legat de depresie.

Efectele acizilor grași omega-3?

Este plauzibil ca o concentrație crescută de acizi grași omega-3 în dietă să aibă un impact asupra fluidității membranei celulare a sistemului nervos central și a compoziției fosfolipidelor, care schimbă structura și funcția proteinelor încorporate și influențează neurotransmisia serotoninei și dopaminei cercetatorii.

Depresia favorizează durerea cronică?

Depresia a fost asociată cu durere cronică și cel puțin o plângere cronică la bărbați și femei. Cercetătorii subliniază că oamenii ar trebui să fie conștienți de conexiunea dintre minte și corp, iar o mai bună sănătate mentală ar putea reduce durerea cronică.

Educația și venitul au un impact asupra riscului de depresie

Pe lângă nutriție, există și alte influențe în viață care sunt importante pentru sănătatea mintală a persoanelor în vârstă și acestea ar trebui să fie luate în considerare, cum ar fi educația și veniturile, a continuat echipa de cercetare.

Femeile migrante au avut mai multe șanse să dezvolte depresie

Studiul canadian a descoperit, de asemenea, că migranții de la vârsta mijlocie au mai multe riscuri de a depresie decât femeile născute în Canada. Potrivit cercetătorilor, o legătură între imigrație și depresie s-ar putea datora multor factori. Cu toate acestea, conexiunea s-a găsit doar la femei, nu și la bărbați.

Posibilă explicație pentru un risc crescut în rândul femeilor migrante

Nu au fost date suficiente pentru a determina de ce există o astfel de diferență de gen la persoanele cu un cadru de migranți. De exemplu, este posibil ca la cuplurile mai mari, soțul să fi inițiat mutarea într-o altă țară, iar soțiile să nu aibă nicio alegere reală în privința dorinței de a-și părăsi casa și prietenii. (la fel de)

Informații despre autor și sursă

Acest text corespunde cerințelor literaturii medicale, ghidurilor medicale și studiilor curente și a fost verificat de medici.

Umfla:

  • Karen M. Davison, Yu Lung, Shen (Lamson) Lin, Hongmei Tong, Karen M. Kobayashi, Esme Fuller-Thomson: Depresia la vârsta adultă mijlocie și mai veche: rolul imigrației, nutriției și alți factori determinanți ai sănătății în longitudinalul canadian. studiu privind îmbătrânirea, în BMC Psychiatry (interogare: 13.11.2019), BMC Psychiatry



Video: Care sunt semnele depresiei? #TabletaDeSănătate @TVRTimisoara (August 2022).