Știri

Polifenoli de ciocolată neagră: Beneficiile pentru sănătate sunt supraevaluate

Polifenoli de ciocolată neagră: Beneficiile pentru sănătate sunt supraevaluate


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Trecerea la ciocolata neagră nu este necesară din perspectiva sănătății

Mai multe studii au descoperit deja că ciocolata neagră este mai sănătoasă decât ciocolata cu lapte integral. Se spune că fitochimicele conținute au un efect antiinflamator și protejează astfel sistemul cardiovascular. Profesioniștii din sănătate cred, însă, că are mult mai mult sens să obțineți polifenolii dintr-o altă sursă și să lăsați ciocolata să fie un lux.

O mâncare de lux pentru gurmanzi - și nu o bombă cu zahăr pentru păcătoșii cu calorii. Ciocolata neagră are o reputație clar mai bună decât laptele integral. Dar este chiar justificat?

Ciocolatele ar trebui să rămână o chestiune de gust

Lumină sau întunecată? Ciocolata neagră este adesea considerată alternativa mai sănătoasă la laptele integral. Diferențele sunt atât de mici, încât o schimbare pentru fanii de lapte integral nu are niciun sens, scrie „Neue Apotheken-Illustrierte” (numărul 15 ianuarie 2020).

Polifenolii sunt sănătoși - dar nu neapărat din ciocolată

Un motiv important pentru buna reputație a ciocolatei întunecate este faptul că conține mai mulți așa-numiți polifenoli, care au efecte antiinflamatorii, de exemplu. Dar tocmai de aceea, nimeni nu trebuie să mănânce ciocolată neagră în plus, scrie revista: Cu o dietă altfel sănătoasă, oamenii ar trebui să ingere astfel de fitonutrienți, consumând fructe și legume.

Ciocolata neagră este, de asemenea, o bombă de calorii

Bombele calorice sunt ambele soiuri: ciocolata neagră conține câteva kilocalorii, conținutul de zahăr este mai mic, dar deseori există mai multă grăsime. În general, nu există diferențe. Sfatul rămâne: Ocazional, bucuria conștientă de ciocolată este în regulă. Bomboana devine o problemă numai dacă mănânci prea mult din ea prea des.

Sfat: nu vă alimentați cu ciocolată acasă

Pentru a obține o atenție asupra consumului de ciocolată, revista recomandă, înainte de toate, să nu se alimenteze cu bare gigantice. Este mai bine să aveți ciocolată ambalată individual sau deja tăiată în bucăți. Și dacă tot mănânci prea mult, poți pre-porționa ciocolata și o poți păstra în congelator. Apoi, lași bucățile individuale să se topească în gură în loc să mănânci bare întregi - și să te bucuri conștient. (vb; sursa: dpa / tmn)

Informații despre autor și sursă



Video: Ciocolata neagra: beneficiile pentru sanatate (Iulie 2022).


Comentarii:

  1. Marq

    Mulțumesc, delicios!

  2. Pili

    Interesant. Așteptăm mesaje noi pe același subiect :)

  3. Adolphus

    Ceva ce nu văd formularul de feedback sau alte coordonate ale administrației blogului.

  4. Cassian

    Bravo, această frază a căzut exact intenționat

  5. Ganris

    ideea magnifică

  6. Yozshucage

    Și unde este logica?

  7. Tojajar

    Sorry, but I think it's obvious.



Scrie un mesaj