Știri

Acest parfum îmbunătățește somnul nostru, precum și medicamentele

Acest parfum îmbunătățește somnul nostru, precum și medicamentele


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Probleme cu somnul? Mirosind cămașa unei persoane dragi îmbunătățește somnul

Milioane de oameni au probleme de somn permanent sau din când în când. Există tot felul de sfaturi pentru a garanta un somn bun, dar doar câțiva au dovezi științifice. Cu toate acestea, un studiu a arătat acum că mirosul unui partener iubit poate îmbunătăți somnul.

Nu numai că problemele cu somnul îi fac pe oameni să se simtă obosiți și neconcentrați în timpul zilei, dar pot provoca probleme grave de sănătate. Oamenii de știință de la Universitatea din Columbia Britanică (UBC) din Vancouver, Canada, raportează acum la o măsură simplă pentru a îmbunătăți semnificativ calitatea somnului: mirosind mirosul unei persoane dragi.

Efect similar cu pastilele de dormit

Potrivit unui comunicat UBC, cercetătorii au descoperit că participanții la studiu care au fost expuși mirosului partenerului peste noapte au avut o calitate mai bună a somnului, chiar dacă partenerul lor nu era prezent fizic.

„Rezultatele noastre oferă noi dovezi că dormitul cu parfumul partenerului îmbunătățește eficiența somnului. Participanții noștri au avut o îmbunătățire medie a eficienței somnului de peste două la sută ”, a declarat Marlise Hofer, autorul principal al studiului și doctorand la departamentul de psihologie UBC.

„Am găsit un efect similar cu a lua suplimente de melatonină orală, care sunt adesea folosite ca somnifere”, spune Hofer.

Mirosul corporal al iubitului partener

Pentru studiu, cercetătorii au analizat datele despre somn de la 155 de participanți cărora li s-au oferit două tricouri cu aspect identic ca niște perne - unul a fost purtat anterior de partenerul lor, celălalt a fost purtat anterior de un străin sau a fost curat.

Pentru a surprinde mirosul corporal de pe tricouri, partenerii subiecților au primit un tricou curat pe care îl pot purta timp de 24 de ore și li s-a cerut să nu folosească deodorante și produse de parfum parfumate, să nu fumeze, să nu facă sport și pentru a evita anumite alimente care v-ar fi putut afecta mirosul corpului. După aceea, tricourile au fost înghețate pentru a-și păstra mirosul.

Toți participanții au primit apoi două cămăși pe care le-au putut pune pe perne fără să știe care este. Au dormit două nopți consecutive cu fiecare cămașă. În fiecare dimineață, completau un sondaj despre cât se simțeau odihna.

Calitatea somnului ei a fost, de asemenea, măsurată în mod obiectiv folosind un ceas de somn cu actigrafie care îi monitoriza mișcările în timpul nopții. La sfârșitul studiului, participanții au trebuit să ghicească dacă tricourile cu care dormiseră au fost purtate anterior de partenerul lor.

Calitatea obiectivă a somnului a fost îmbunătățită

Participanții care au crezut că s-au culcat cu parfumul partenerului lor au spus că s-au simțit mai odihniți noaptea. Indiferent de opinia lor cu privire la expunerea la miros, datele privind ceasurile de somn au arătat, de asemenea, că calitatea obiectivă a somnului a fost îmbunătățită atunci când participanții au fost efectiv expuși la parfumul partenerului lor.

„Una dintre cele mai surprinzătoare descoperiri este modul în care mirosul unei persoane dragi poate îmbunătăți calitatea somnului în afara conștiinței noastre”, a spus Frances Chen, autor principal și profesor asociat la departamentul de psihologie UBC. „Datele de ceas de somn au arătat că participanții s-au rostogolit mai puțin atunci când au fost expuși mirosului partenerilor, chiar dacă nu știau al cui miros miroseau”, a spus Chen.

Potrivit cercetătorilor, prezența fizică a unui partener îndrăgit de multă vreme este asociată cu rezultate pozitive pentru sănătate, cum ar fi un sentiment de securitate, odihnă și relaxare, care la rândul său duce la un somn mai bun. Semnalând apropierea fizică, simplul miros al unui partener poate avea beneficii similare.

Potrivit Hofer, cercetările ar putea deschide calea pentru lucrările viitoare care examinează eficacitatea metodelor simple și eficiente de îmbunătățire a somnului, cum ar fi: B. Aduceți un tricou partener dacă călătoriți singur.

Oamenii de știință recrutează în prezent participanți pentru un studiu pilot pentru a investiga dacă mirosul părinților poate îmbunătăți calitatea somnului copilului lor. (anunț)

Informații despre autor și sursă

Acest text corespunde cerințelor literaturii medicale, ghidurilor medicale și studiilor curente și a fost verificat de medici.


Video: Sfaturi si suplimente pentru un Somn mai bun. Melatonina, GABA, ZMA (Iulie 2022).


Comentarii:

  1. Nathanial

    Nu pot participa acum la discuții - nu există timp liber. Voi fi liber - îmi voi exprima neapărat părerea.

  2. Page

    Aș vrea să vorbesc mult cu tine.

  3. Daigor

    Cred că greșește. Sunt sigur. Să încercăm să discutăm despre asta. Scrie-mi în PM, vorbește cu tine.

  4. Alan

    Cred că greșești. Trimiteți -mi un e -mail la pm.

  5. Jaden

    În ea este ceva. Multumesc mult pentru informatii. Ați părut că aveți dreptate.



Scrie un mesaj