Știri

Dieta: dieta mediteraneană este cheia îmbătrânirii sănătoase?

Dieta: dieta mediteraneană este cheia îmbătrânirii sănătoase?


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Ce an de dieta mediteraneană face organismului nostru

Conform unui studiu recent, consumul unei diete mediteraneene pe o perioadă de un an promovează tipurile de bacterii intestinale care sunt asociate cu îmbătrânirea sănătoasă. În același timp, inflamația dăunătoare este redusă, ceea ce poate declanșa numeroase procese de boală.

Într-un proiect de studiu care a cuprins cinci țări europene, au fost examinate efectele asupra sănătății participanților care au mâncat mâncare mediteraneană timp de un an. O atenție deosebită a fost acordată microbiomului intestinal. Rezultatele au fost publicate recent în revista „Gut”, jurnalul oficial al Societății Britanice de Gastroenterologie.

Ce rol joacă nutriția în îmbătrânire?

Cercetările anterioare au sugerat că alimentația precară reduce spectrul și tipurile de bacterii din intestin, contribuind astfel la îmbătrânirea mai rapidă. Îmbătrânirea la rândul său este asociată cu o deteriorare generală a funcțiilor corporale și cu creșterea inflamației.

Dieta mediteraneană este cheia îmbătrânirii sănătoase?

Prin urmare, cercetătorii au dorit să verifice dacă o dietă mediteraneană poate menține sau chiar îmbunătăți microbiomul în intestinele persoanelor în vârstă. Ei au analizat microbiomul intestinal al 612 persoane cu vârste cuprinse între 65 și 79 de ani, care au venit din Franța, Italia, Olanda, Polonia și Anglia.

Înainte și după perioada de studiu de douăsprezece luni, a fost examinată flora intestinală a participanților. Un grup a continuat să mănânce normal în timpul studiului, celălalt grup a primit o dietă mediteraneană bogată în fructe, legume, nuci, leguminoase, ulei de măsline și pește, precum și cu conținut redus de carne roșie și grăsimi saturate.

Mai puțin fragil din cauza dietei mediteraneene

S-a demonstrat că aderarea de 12 luni la dieta mediteraneană a fost asociată cu modificări benefice ale microbiomului intestinal. Cercetătorii au descoperit o frânare a pierderii diversității bacteriene și o creștere a numărului de bacterii care sunt asociate cu fragilitatea redusă la bătrânețe. Fragilitatea include factori precum viteza de mers, forța de prindere, funcția creierului, memoria și inflamația din organism.

Ce se întâmplă cu flora intestinală?

O analiză mai atentă a arătat că flora intestinală a grupului care a urmat dieta mediteraneană timp de un an a produs mai mulți acizi grași cu lanț scurt și mai puțini acizi biliari decât în ​​grupul de comparație. Supraproducția de acizi biliari este asociată cu un risc crescut de cancer de colon, rezistență la insulină, leziuni ale ficatului gras și celulare.

Ecosistem stabil în intestin

În plus, bacteriile care s-au format ca răspuns la dieta mediteraneană au înlocuit acei microbi care sunt mai susceptibili să aibă efecte nesănătoase și să promoveze fragilitatea în organism. Potrivit cercetătorilor, acest lucru a dus la un ecosistem intestinal mai stabil.

Cercetătorii atribuie modificările pozitive cauzate de dieta mediteraneană creșterii fibrelor și vitaminelor C, B6, B9 și a mineralelor cuprului, potasiului, fierului, manganului și magneziului. Toate modificările înregistrate au fost, de asemenea, independente de vârstă sau greutate și de naționalitatea persoanei.

Microbiomul intestinal este implicat în îmbătrânire

Cercetătorii concluzionează că microbiomul intestinal este implicat în procesul de îmbătrânire și că promovarea țintită a florei intestinale s-ar putea dovedi a fi un instrument terapeutic util pentru a elimina fragilitatea. În plus, au fost identificate o serie de tulpini bacteriene care ar putea fi utilizate ca bioterapeutice vii pentru administrare directă pentru a reduce fragilitatea la bătrânețe. (Vb)

Informații despre autor și sursă

Acest text corespunde specificațiilor din literatura medicală, ghidurile medicale și studiile curente și a fost verificat de medici.

Redactor absolvent (FH) Volker Blasek

Umfla:

  • Tarini Shankar Ghosh, Simone Rampelli, Ian B Jeffery, u.a .: Intervenția în dieta mediteraneană modifică microbiomul intestinal la persoanele în vârstă, reducând fragilitatea și îmbunătățind starea de sănătate: intervenția dietetică NU-AGE de 1 an în cinci țări europene; în: Bun, 2020, bun.bmj.com


Video: Regulile unei diete sanatoase 23 01 2019 (Iulie 2022).


Comentarii:

  1. Owyn

    Remarkable phrase

  2. Severn

    Ne pare rău că am intervenit ... Am o situație similară. Scrie aici sau în pm.

  3. Haslett

    People, it was already somewhere. Dar unde?



Scrie un mesaj