Știri

Durere de cap tensiune: ajutor rapid fără medicamente

Durere de cap tensiune: ajutor rapid fără medicamente



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Cum să obțineți dureri de cap sub tensiune

Durerea de cap tensiune este unul dintre cele mai frecvente tipuri de dureri de cap. Potrivit experților, până la 30% din populație sunt afectate. Multe persoane care suferă de durere iau rapid medicamente, dar simptomele pot fi tratate în mod natural. Este chiar mai bine să preveniți durerea.

Conform Societății Germane pentru Migrene și Cefalee (DMKG), aproximativ 20-30% din populație suferă de dureri de cap ocazionale. Femeile sunt afectate puțin mai des decât bărbații. Majoritatea celor afectați nu solicită ajutor medical. Mulți se descurcă cu medicamente over-the-counter sau îndură durerea. Simptomele pot fi ameliorate cu mijloace naturale.

Reclamațiile pot dura câteva zile

După cum explică Institutul pentru calitate și eficiență în asistența medicală (IQWiG) pe portalul "gesundheitsinformation.de", durerile de cap sunt mai puțin severe decât migrenele sau durerile de cap. Cu toate acestea, ele pot fi stresante, mai ales dacă durează mai mult.

Durerile de cap de tensiune sunt de obicei simțite ca plictisitoare și opresive. Întregul cap doare la mulți suferinzi, zona frunții doare la unii. Alți pacienți își descriu durerea ca pe un inel apăsător în jurul craniului - ca și cum ar avea o pălărie prea strânsă pe cap.

Durerea poate dispărea după câteva minute, dar uneori durează până la o săptămână. Nu se întăresc în timpul activității fizice, cum ar fi urcarea scărilor sau exerciții fizice. Însoțesc simptome precum sensibilitatea la lumină sau greață.

Potrivit DMKG, până în prezent, experții nu au reușit decât să speculeze despre posibilele cauze ale acestui tip de durere de cap: se suspectează stres, sentimente de anxietate sau tensiune musculară.

La mai mult de jumătate dintre pacienți, mușchii sunt, de asemenea, deosebit de sensibili la durere - semn că procesarea durerii în creier și influența semnalelor nervoase care diminuează durerea din corp sunt afectate.

Jurnalul de dureri de cap poate ajuta diagnosticul

Pentru a diferenția durerea de cap de tensiune de alte tipuri de dureri de cap, anamneza este foarte importantă, scrie compania de asigurări de sănătate DAK Gesundheit pe site-ul său.

Într-o discuție detaliată cu medicul, este important să descrieți plângerile cât mai precis.

Ca și în cazul altor forme de durere de cap, un jurnal al durerilor de cap poate fi foarte util aici. În această situație sunt introduse circumstanțele în care apare durerea de cap și cât durează durerea.

Uneori, procedurile de imagistică sunt necesare pentru a exclude alte boli.

Tratament fără calmante

Conform DMKG, 80 la sută dintre persoanele care suferă de dureri de cap nu solicită ajutor medical. Se ajută singuri cu medicamente contra-counter sau suferă durerea.

Cu toate acestea, aceste medicamente pot avea și reacții adverse, cum ar fi probleme la stomac. Și dacă sunt luate prea des, pot provoca dureri de cap mai frecvent.

Potrivit experților, de obicei, accesul la calmant nu este de obicei necesar. Remediile casnice bine încercate pentru durerile de cap pot aduce adesea alinare.

Așa că vă poate ajuta să îndepărtați uleiul de mentă pe frunte, tâmple sau gât sau puteți merge la o plimbare în aer curat. De asemenea, este recomandat să bei mult. Unii simt că te ajută căldura, alții experimentează ușurare de la aplicații la rece.

De asemenea, este recomandat un masaj de sine: prin masarea punctelor de durere, presiunea este redusă, explică compania de asigurări de sănătate Barmer într-un mesaj. Aceste puncte stau pe temple sau pe frunte și pot fi masate ușor. Faceți o scurtă pauză după aproximativ jumătate de minut și apoi repetați de câte ori doriți.

Prevenirea corectă: durerile de cap de tensiune nu trebuie să fie

Potrivit DAK Gesundheit, s-au dovedit că măsurile de prevenire bune împotriva durerilor de cap de tensiune sunt un antrenament de rezistență regulat și moderat. Aceasta poate fi jogging lent, dar și înot, ciclism sau mers nordic.

Deoarece postura slabă poate provoca, de asemenea, probleme, este recomandată postura țintită și antrenamentele musculare.

De asemenea, sunt recomandate exerciții de relaxare și biofeedback. Dacă stresul psihologic este cauza, psihoterapia poate ajuta, printre altele. Cu dureri de cap cronice de tensiune, se dovedesc a fi eficiente măsuri de relaxare, cum ar fi relaxarea musculară progresivă sau yoga. (anunț)

Informații despre autor și sursă

Acest text corespunde cerințelor literaturii medicale, ghidurilor medicale și studiilor curente și a fost verificat de medici.

Umfla:

  • Institutul pentru calitate și eficiență în îngrijirea sănătății (IQWiG): Durere de cap tensională (accesat: 22 iunie 2020), gesundheitsinformation.de
  • Societatea germană de migrenă și dureri de cap (DMKG): durere de cap tensiune (accesat: 22 iunie 2020), Societatea germană de migrenă și dureri de cap (DMKG)
  • DAK Gesundheit: Durere de cap tensiune: Dacă se trage în cap (accesat: 22.06.2020), DAK Gesundheit
  • Barmer: Durere de cap tensiune: sfaturi blânde împotriva presiunii puternice, (accesat: 22 iunie 2020), Barmer


Video: Soluții naturale pentru VARICE și PICIOARE GRELE! (August 2022).