Știri

Îmbătrânirea mai sănătoasă: nutriția pe bază de plante reduce la jumătate riscul de boli răspândite

Îmbătrânirea mai sănătoasă: nutriția pe bază de plante reduce la jumătate riscul de boli răspândite


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Risc mai mic de cancer, diabet și boli de inimă

Trecerea la o dietă bazată pe plante promovează o îmbătrânire mai sănătoasă și reduce cu până la 50% riscul de boli comune, precum diabetul, cancerul și bolile de inimă. Acest consens vine de la un comitet medical american care a rezumat rezultatele diverselor studii nutriționale din ultimii ani.

Cercetătorii de la Comitetul American pentru Medici pentru Medicină Responsabilă au analizat rezultatele numeroase teste nutriționale din ultimii ani. Echipa a ajuns la concluzia că o dietă bazată pe plante promovează îmbătrânirea sănătoasă și protejează împotriva bolilor comune. Redacția comisiei a fost publicată recent în Jurnalul Colegiului American de Nutriție.

Fructe, legume și leguminoase împotriva bolilor cronice

Vârsta unei persoane este un factor de risc pentru multe boli cronice netransmisibile, precum cancerul și diabetul de tip 2. Articolul actual arată că o dietă bazată pe plante este un mod eficient de a vă proteja de astfel de boli comune. Dacă vă schimbați dieta în consecință, vă puteți reduce riscul la jumătate din dezvoltarea unei boli legate de vârstă.

Autorii studiului concluzionează că o dietă sănătoasă pe bază de plante, bogată în fructe, legume, cereale integrale și leguminoase pare a fi un instrument eficient pentru a întârzia procesul de îmbătrânire, a reduce riscul de boli legate de vârstă și speranța de viață. a creste.

Acest lucru reduce riscurile asociate cu o dietă pe bază de plante

Analiza arată că riscurile pentru numeroase boli sunt reduse prin trecerea la o dietă pe bază de plante. Conform studiului, riscul pentru

  • un sindrom metabolic cu 50 la sută,
  • Diabetul zaharat de tip 2 cu aproximativ 50 la sută
  • boli coronariene cu aproximativ 40 la sută,
  • Tulburări circulatorii la nivelul capului cu aproape 30 la sută,
  • Boala Alzheimer cu peste 50 la sută.

Durată de viață mai lungă prin alimentația pe bază de plante

Cercetătorii au subliniat, de asemenea, că o dietă pe bază de plante este asociată cu speranța de viață crescută. Aceasta arată o evaluare a zonelor în care populația trăiește în principal din alimente vegetale. Echipa atribuie efectul proporției ridicate de substanțe fitochimice și antioxidanți din dietă.

În 2050, sunt mult mai mulți oameni în vârstă

"Populația globală a adulților cu vârsta de 60 de ani sau mai mare este de așteptat să se dubleze de la 841 milioane la 2 miliarde până în 2050", spune autorul studiului, Hana Kahleova. Acest lucru reprezintă o provocare clară pentru sistemul de sănătate, schimbările dietetice simple ar putea ajuta populația să ducă o viață mai lungă și mai sănătoasă.

Costurile de asistență medicală ar putea exploda

Conform Centrelor de Control și Prevenire a Bolilor (CDC), bolile cronice legate de stilul de viață sunt principala cauză de deces și dizabilitate în Statele Unite. În același timp, aceste boli sunt cel mai mare factor de cost al cheltuielilor anuale de sănătate. (Vb)

Informații despre autor și sursă

Acest text corespunde specificațiilor din literatura medicală, ghidurile medicale și studiile curente și a fost verificat de către medici.

Redactor absolvent (FH) Volker Blasek

Umfla:

  • Hana Kahleova, Susan Levin, Neal D. Barnard: diete bazate pe plante pentru îmbătrânirea sănătoasă; în: Journal of the American College of Nutrition, 2020, tandfonline.com
  • Comitetul medicilor pentru medicină responsabilă: dietele bazate pe plante promovează îmbătrânirea sănătoasă, conform New Editorial (publicat: 10 iulie 2020), pcrm.org



Video: Alimente ce pot preveni bolile rinichilor (Mai 2022).